PΓ… PROMENAD I KΓ–PENHAMN

 Några sköna dagar i Köpenhamn, när vi  än så länge bara är två att förhålla oss till πŸ˜‰ dock med en 33 veckor gammal gravid-mage att släpa runt på.

Det bjöds inte direkt på magiskt väder… men det gick fint ändå.

Vi strosade runt och kollade på fina hus och några sevärdheter fick vi till, som lilla Havsfrun.

Tycker denna kyrkan är så vacker och hela fasaden är gjord av flintasten. Vilket jag inte hade sett tidigare.

Såklart en tur i Nyhavn, genom mysiga julmarknader. Fick verkligen julkänsla, även om vädret bjöd på grått och regn istället för vit snö.

Överallt man vänder blicken ser jag vackra hus och charmiga kvarter. Gillar verkligen Köpenhamn och att bara gå och upptäcka nya gator och platser.

Men efter 3 dagar av promenerande, fikande, shoppande och middagar kändes det ganska gott att åka hemåt igen och säga hejdå för denna gången.

återkommer en annan dag, till vad mer vi såg och vad vi åt πŸ˜‰

Hem och fira födelsedag, eller fick firat både hemma och borta πŸ˜‰

Kram och fin andra advent till er!

 

EN NATT PΓ… VANN

För ett litet tag sedan tog vi oss en lyxig tur till Vann spa. Som ligger en bit norr om Göteborg. Precis vid gullmarsfjorden. Superhärligt läge och vi bestämde oss för att se till att ha lite extra tid till att ta en promenad ute i de vackra omgivningarna, innan mörkret.

Innan incheckning tog vi alltså en tur i skogen och tränade lite på utegymmet. För att sedan bara slappa i Spa-delen. Tycker det är så mycket skönare att ligga och bara ta det lugnt, när man är lite frusen och trött i kroppen.

Fint ute…

Fint inne…

och ännu härligare att det inte bara är fint inne, utan att man också kan ligga i en vilstol i skön värme och tita ut på den vackra naturen.

och för att det kommit lite pudersnö, var vi ju tvungna att gå ut och leka lite mellan varven av varma källor och bastu.

Tänker att nu när jag är gravid, kändes det lagom att inte chocka kroppen allt för mycket med att växla mellan varmt och kallt (vet inte om det gör något, men känns ändå bäst att vara snäll mot kroppen). Bara att vara ute räckte perfekt, alltså inget isbad i havet denna gången πŸ˜‰

Känns också som att två veckor senare (alltså nu) är min mage betydligt större… kan bara vara min känsla? Men jag är i alla fall glad att jag inte har jäst upp allt för mycket, och att jag fortfarande kan röra mig ganska obehindrat.

Efter övernattning och frukost med denna utsikten, så packade vi ihop våra saker och åkte hemåt igen.

Stannade visserligen här, för att ta en promenad i den underbart vackra vintervädret. Tur vi njöt! För sedan dess har det inte varit i närheten av lika vackra dagar. Snarare mer regn, grått och mörkt. Så sparar denna dagen ett tag i minnet ett tag till πŸ˜‰

Nu ska jag gå och låta magen få vila på soffan ett tag…

Kram på er.

 

#METOO

Hur och med vad ska jag börja?


Känner mig både feg och lat för att jag inte skrivit något tidigare och samtidigt känner jag att jag fortfarande har svårt för att ta plats i denna frågan. Tänker att jag är lyckligt lottad, för att jag inte har drabbats speciellt hårt. Men jag är drabbad, även om det är i en relativt mild form. Känns helt vidrigt att jag inte blir förvånad över att fler fall kommer fram… tragiskt. Och nu får det verkligen vara nog på detta beteendet.

Och nu när det blåser upp inom friidrotten, känner jag att det är hög tid att även jag öppet stöttar. Dags att öppet visa att jag såklart står bakom allas berättelser och att vi tillsammans bär ett ansvar.

För att skapa en värld där vi respekterar varandra. En värld där jag vill att att vårt barn ska växa upp i och lära sig att vara snäll mot varandra visa omtanke.

❤️

 

FRUKOST MED STENAR

Tack till Martin Wendelbo och  Cosentino Scandinavia  för en superhärlig frukost förra veckan, gamla nyheter… men det har kommit annat emellan, typ helg och så πŸ˜‰

Att starta dagen såhär är verkligen inte fel, god frukost på smörgåsbaren, trevligt och roligt sällskap. Och fint från  Cosentino  att titta på och höra om. Blir ju sugen på att fixa till i köket där hemma, när Anna och Fredrik berättade och visade hur hållbara och vackra deras bänkskivor är.  Men det kommer inte som prio ett den närmsta tiden.

Det blir snarare nått sånt här, passa upp en liten πŸ˜‰

Mysigt att By Emma kom med sin lilla Edith, som charmade oss alla. Och kan ju bara hoppas att den lilla som ligger i min mage är lika snäll.

Frukostmackan serverades såklart på en fin stenskiva.

Barn överallt, känns som att i vilken riktning jag tittar så ser jag barn, barnvagnar, på tv är det program om barn… aldrig något jag lagt märke till tidigare. Lustigt hur hjärnan funkar, för jag antar att barnen har funnits där hela tiden, bara att jag inte tänkt på det på samma sätt tidigare.

En reflektion.

Kram från mig och ett sent tack för frukosten.

PS. har ni vägarna förbi Göteborg imorgon är ni alla välkomna till reningsborg för att lyssna på Camilla och mig 19.00-21.00

 

YOGA, TJEJMIL & SELFIE

Det blev en händelserik och intensiv helg. Med massor av härlig energi, men med energi in också energi ut. Så har varit lite seg såhär i början av veckan, fast nu är det onsdag och jag börjar känna mig återhämtad. Även om jag mår bra och magen inte är direkt gigantisk så känner jag att lite tröttare än vanligt blir jag πŸ˜‰

Till helgen, Camilla och jag åkte upp till Stockholm för att föreläsa på tjejmilens tränings helg. Och eftersom vi hade vägarna förbi Stockholm, passade vi även på att kika förbi på “allt för hälsan”

Hälsomässa, med massor med intryck och härliga människor att bli inspirerad av. Vi träffade bland annat Jennie Liljefors. Som precis har gett ut en otroligt vacker bok, Healing Yoga.

Än så länge har jag bara hunnit bläddrat igenom den och kollat på alla vackra bilder πŸ˜‰ och ögnat igenom Jennies inledning… Så ska bli spännande att att läsa om historien bakom.

Ännu mer intressant och fint efter att ha fått träffas i verkliga livet innan.

Extra bra för min del att Jennie har yoga för gravida på yogobe. Perfekt för mitt nuvarande tillstånd.

Just nu kör jag på med “vanliga” yogaklasser, både på SATS hiyoga och via yogobe hemma. Men vem vet hur länge kroppen orkar det? Just nu njuter jag i alla fall över att kroppen fortfarande känns hyfsat rörlig och stark. Även om vissa övningar börjar bli lite bökigare. Magen är helt plötsligt i vägen och det börjar bli tyngre för armarna att orka min nya kropp πŸ˜‰

Tack för att vi fick med oss din bok hem till Göteborg!

Till andra delen av helgen, anledningen till vår resa. Nämligen tjejmilens träningshelg på Lidingö och Villa Brevik.

Verkligen vackert, precis vid vattnet och i härliga höstfärger. Ingen löpning för Camilla eller mig, det fick tjejerna stå för. Vi pratade istället om “vägen till framgång” vad vi är övertygade om krävs för att nå hela vägen.

Dessutom fick Camilla en kurs i hur man tar en selfie, vi övade lite innan tillsammans πŸ˜‰

Camilla är ju en naturbegåvning som ni ser…

Vi pratar, men vi låter även vår publik vara delaktig och diskutera med varandra. Vår tanke är att alla ska få inspiration till sig själva, att förstå hur de kan använda sig av vår Green & Kallin modell i sina liv, vare sig det är på jobbet, privat eller för sin träning.

Sammanfattningsvis en härlig helg i Stockholm.

 

OM HUR MAGEN KΓ„NNS

Först ut… ett underbart ljus idag, en så härlig novemberdag. Jag hade lyxigt nog tid för att ta en långpromenad vid havet.

Till bebisen i magen…

Nu har det gått 28 veckor

Magen har hunnit växa till sig till denna storleken och även om jag har tyckt att magen har varit “stor” länge nu πŸ˜‰ så börjar det märkas lite mer i kroppen nu.

Fantastiskt och på samma gång så overkligt att det växer en liten bebis där inne. Jag kan fortfarande inte fatta.

Sensate tiden har jag mått riktigt bra, det är bara när jag kollar ner och upptäcker en ovanligt stor mage som jag kommer på att jag är gravid. Eller när något sparkar där inne.

Jag har kunnat träna på, även om jag tar det förhållandevis lugnt. Jag försöker hålla igång så mycket jag känner att kroppen och jag mår bra av. Mest yoga, lite styrka och lätta löpsteg (fast just dom blir ganska sällan)  πŸ˜‰

Första delen av graviditeten var inte lika rolig, otroligt trött, ingen lust till något egentligen, orkade inte träna. Gjorde jag något ansträngande var jag redo för att sova resten av dagen. Var inte alls beredd på den känslan. Att helt tappa förmågan att rycka upp sig. Kanske berodde på att jag faktiskt inte behövde rycka upp mig till något och istället kunde unna mig lyxen att bara lyssna på kroppen och göra vad den skrek åt mig att göra πŸ˜‰ Mest sova och ÄTA.

Något jag däremot var beredd på var illamåendet, och även om jag vet att många har det mycket värre än jag så var det otroligt skönt när det där underliggande illamåendet släppte i veckan 17 ungefär. Och man slipper överraskas av att spy titt som tätt.

Nu är det “bara” en tredjedel kvar, och jag förväntar mig inte att resten av tiden ska kännas lika lätt som andra trimetern . Men jag hoppas att den blir det πŸ˜‰  såklart.

Börjar även bli dags att tänka på barnrum, vi har fått och köpt en del saker och kläder. Men allt ligger än så länge bara i en hög i vårt förråd. Får börja ta tag i det projektet snart…

Hejdå ljuset, och återkommer med hur bebis och mage utvecklas.

Kram

 

FRUKOST I STAN

Blev bjuden på lyxig frukost i stan förra veckan, av NK närmare bestämt. Vackert uppdukad, i höstens trendigaste färger och med både gott och nyttigt att äta. Bra start på dagen, så skulle man haft det varje dag πŸ˜‰

Det bjöds på avokadomacka, två olika små smoothies och en fantastisk god juice. Allt från juicekällan.

Ska ta mig in till stan idag för att inhandla mina första gravidbyxor, och då får det nog bli en sväng förbi juicekällan för en smarrig juice (kanske en ny craiving, kan bli dyrt och komplicerat detta πŸ˜‰ )

På tal om komplicerat, det är det även att fota med min telefon för tillfället… eller att göra det mesta. För den har gått in i någon slags otroligt seg fas. Den vill få mig att ta det lugnt kanske? Fast jag känner mig ganska lugn. Ja ja, antingen dags för ny telefon, men ska först testa att tömma den på alla tusentals bilder…  Kanske kan hjälpa?

Förutom god frukost fick jag träffa fina och härliga Nanna, alltid lika mysigt.

Och vi fick lära oss om höstens hetaste trender. Vilket nagellack man ska välja och vilken make-up vi ska bära.

Och ska man välja något, är det RÖTT.

Tack snälla för en fin och färgsprakande morgon.

Alla bilder tagna av:Rebecka Bjurmell

 

DOFTER OCH GRAVID

Om någon har missat så är jag alltså är gravid. Emil och jag ska bli föräldrar i slutet av januari, om allt går som det ska.

Tänkte lägga ut orden lite mer om mina känslor och tankar om graviditeten här på bloggen… men det blir inte här och nu 😉  istället till dofter.

Har fått testa några dofter från Grand Parfym, som just nu har doftveckor med fina erbjudanden och många dofter att hitta din favorit bland.

Jag är glad att jag äntligen kan njuta av parfymer och annat som luktar gott igen, första delen av graviditeten fick jag mest panik av alla lukter runt omkring mig. Som bara gjorde mig illamående och yr istället för att bli glad.

Kika in hos Grand Parfym om du är sugen på att piffa upp höstmörkret med en ny doft 😉

Kram från mig.

 

LJUSET OCH ATT MEDITERA

Senaste dagarna har ljuset på morgonen här hemma varit magiskt, så underbart att vakna upp och starta dagen till. Eftersom jag ofta har lyxen att börja dagen i ett skönt tempo och vakna i lugn och ro för tillfället πŸ˜‰ Försöker jag njuta av just det, för vem vet snart kanske livet ser helt annorlunda ut?

Men varför har jag så svårt att njuta av där jag är, har så lätt i tänka på måsten som kommer senare…

Därav min ny gamla rutin, att få till några minuters meditation (hur kan det vara så svårt att sitta still och inte göra något, utan att bara vara??).

Kommer inte helt naturligt för mig.

Men innan jag går djupare in i varför meditation är så bra för mig… tillbaka till ljuset.

Förra veckan blåste det storm här och solen tittade inte fram och förgyllde morgnarna här hemma direkt. Kontraster! Nu är det alldeles stilla ute och himlen strålar alldeles blå och vacker. Det ända negativa är att man ser hur skitiga våra fönster har råkat bli?  πŸ˜‰ Men jag står ut (för jag orkar inte putsa dom just nu).

Och ÄNTLIGEN har vi fått upp en lampa i trappan, så vi slipper snubbla när vi ska gå ner för att sova på kvällarna. För nu råkar det faktiskt och helt plötsligt vara totalt mörker ute, och mörkare kommer det att bli. Jippi!!?

Därför känner jag mig extra nöjd med helgens insats, min insats var dock inte så stor… men jag valde lampan från Watt och Veke. Det är ändå nått.

Emil fick istället göra det något mer kritiska momentet, stå och balansera på stege och borra i taket med en tung betongborr. Medan jag tittade på, till ingen nytta. Och sedan kom jag med direktiv på hur den skulle hänga πŸ˜‰ Team work.

Men till meditationen då, för ett par veckor sedan fick jag denna boken. Viloläge, skriven av Magnus Fridh.

Jag har mediterat i perioder och försökt att få in meditation som en daglig rutin, för att jag känner att jag mår bra av det. Jag börjar oftast när jag mått dåligt över något, känt mig stressad eller bara i obalans. Och behövt hitta tillbaka till något, hitta ett inre lugn och trygghet i mig själv. Men sedan när jag mår bra, då tappar jag rutinen. Och prioriterar lättare något annat, inget viktigt men något som känns tillfredställande för stunden, typ scrolla igenom instagram flödet.

När jag fick denna boken, kände jag både – åh perfekt detta behöver jag verkligen, denna vill jag läsa, då får jag nog för en sista gångs skull de smartaste och bästa tipsen på hur jag ska meditera och bli fast.

Och samtidigt – bläh va trist, jag skiter i detta med att meditera! Jag har gett det massa chanser och det biter ju inte på mig. Det finns dessutom roligare saker att göra än att sitta och göra inget!

Alltså tog det mig några veckor innan jag ens öppnade boken… För jag gick på alternativ två πŸ˜‰

Jag är däremot helt fast i att Yoga, så där igenom får jag absolut någon form av meditation. Men det är någonting med att bryta ner det till bara meditationen. Bara tanken gör att det kryper i hela min kropp. Och även om mitt förnuft säger att -just precis därför skulle det vara optimalt för dig att utöva detta!!! Så tar det emot, i varje cell av min kropp.

Tills jag råkade öppna boken och läsa “genom meditation kan vi forma våra hjärnor så att de fungerar på ett mer fördelaktigt sätt för vårt välmående”

Detta var för tre dagar sedan och sedan dess har jag mediterat en stund (kort) varje dag. För jag vill må bra och vara lycklig. Och sedan länge har jag insett att för att jag ska vara det så är det mig själv det hänger på. Det är jag som gör mig lycklig.

Alltså, nu ger jag det här med att sitta still och göra inget utan att bara vara en chans. För lycklig och att må bra vill jag. Känns ovärt att inte ge det en chans, eller vad tycker ni?

Skam den som ger sig.

 

FLOW I VERKLIGHETEN

Igår kväll hade vi fått förtroendet att hålla en mingelföreläsning hos Floramor och Krukatös på temat ”Flow i verkligheten”

Vilken magisk kväll det blev vädret och miljön kunde inte varit bättre.

Vi började med mingel på innegården i den otroliga höstkvällen. Ville nästan inte gå in…

Därefter bjöd vi in vår sköna publik till en intim föreläsning i floramor och krukatös charmiga butik.

Tack för att ni alla inspirerade oss till att bli våra bästa jag.

Det är så vi jobbar försöker göra varandra bra och locka fram det bästa av varandra, låter kanske självklart. Tyvärr är det inte alltid självklart för alla. Allt för ofta gör vi helt tvärtom, oftast omedvetet eller av gammal vana. Av olika anledningar, avundsjuka, det egna dåliga samvetet,  eller för att vi inte ens reflekterat över att vi påverkar personer i vår omgivning.

Varför inte ge varandra ett extra leende, uppmuntran eller komplimang? Både för att det känns fint i ditt eget hjärta, men också för att du med största säkerhet även kommer få något tillbaka. Inte alltid i stunden, men med en gnutta tålamod kommer du märka att det du ger det får du tillbaka.

”Flow i verkligheten” för mig handlar bland annat om det, att göra val som gör mig glad och på så sätt kan jag sprida bra energi till personer i min omgivning.

För att nå dit krävs att jag lyssnar på mitt hjärta. Tar mig tid att prioritera det som är viktigt för mig, det kommer sedan påverkar mina nära och kära på bästa sätt. Det handlar om att planera min tid och att se till att faktiskt göra det jag vill och behöver.

Det funkar inte alltid, ibland kommer verkliga problem i vägen. Men att då kunna gå tillbaka och hålla fast vid detta sättet att tänka och förhålla sig till vardagen hjälper i alla fall mig att känna mig lycklig och nöjd i livet πŸ˜‰

Camillas och mitt nya motto är ”gör det lätt att välja rätt” inspirerat av Sille Krukow

Efter föreläsningen shoppade vi loss πŸ˜‰ blev kär i denna kombon. Den röda lyckoklövern tillsammans med den gröna kruka. Det får nog bli nästa pressens till mig själv…

Nu är jag redo för helg!

Kram på er