HOPP OM 2019

Det nya året har verkligen rivstartat. Så roligt att vara igång med att jobba även om det känns konstigt och ovant att lämna Emil och Bente där hemma. Skönt att jag har ett flexibelt jobb som gör att jag även hinner med att mysa med mina hjärtan. Även om det lär bli en hel del jobb framöver är det viktigt för mig att få till balansen. Att ha tid till familjen, mig själv och jobb. Och jag kommer få bli bättre på att strukturera upp, för det finns ju inget slut när du är egenföretagare.

Camilla och jag driver ju alltså Green & Kallin sedan några år nu. Känns egentligen som att det är först nu vi kan börja på riktigt. Eller i alla fall att nu vi börjar få mer ordning på vad och hur vi vill jobba.

Bland annat föreläser vi om prestation och glädje. Hur det funkar och vad våra erfarenheter säger samt vad den senaste forskningen på hjärnan säger. Hur får du till det, hur når du dina mål och viktigast av  allt,  hur mår du bra och har kul på vägen dit? Det brinner vi för och vi vill få så många som möjligt att må bra, vara glada och även snälla på vägen.

I höstas började vi även hålla träningspass i vår lilla mysiga träningsstudio. Den ligger nere i Fiskebäcks hamn. Att få tillbringa dagarna precis vid havet är otroligt lyxigt. Och nu efter årsskiftet har vi utökat våra träningstider och kör även Personlig träning och wellness konsultation. Lyxigt att få jobba med det jag tycker är bland det roligaste och dessutom få göra det i denna miljön.

Som sagt så har året rivstartat och det ska bli så spännande att se vad 2019 mer har att erbjuda 😉

Jag ska bland annan gå en Yoga-utbildning, det längtar jag efter just nu.

Hopp om 2019 alltså.

Kram på er

 

SÅ BLEV DET

Det blev en jul med våra båda familjer, och det gick galant måste jag säga. Tomten kom och vi blev mätta (en underdrift… men helt i sin ordning vid ju)

Denna stjärnan är min favorit, fick den av Emil förra året. Kan vara så att någon (jag) tipsade…

Några få paket under vår torftiga gran.

Fylldes visserligen upp med paket till Bente lite senare. Bland annat fick hon en lära-gåvagn, som hon nu en vecka senare börjar förstå hur hon ska använda. Så roligt att se henne nöjt le och småskratta när hon stapplar fram mer eller mindre okontrollerat här hemma.

Vår gran, på behörigt avstånd från vårt lilla hjärtat. Vi hittade nog den mest risiga granen bland alla, och den var redan på väg att skifta i gult när vi tog in den 😉 så den åkte ut direkt på juldagen.

dukat och redo…

Så himla mysigt att få fira jul med Bente för första gången. Hon kände på sig att det var något speciellt i luften för hon kunde inte somna som vanligt kvällen innan julafton och hon vaknade tidigare än hon brukar och var redo för att möta dagen.

som vanligt i farten.

Hoppas ni alla har haft både en skön jul och roligt nyårsfirande.

Nu ska jag fortsätta kurera mig från min förkylning och sedan är jag redo för 2019.

 

JULIGA TIDER

Nu börjar vi få till lite julstämning här hemma… Ingen gran ännu, men igår på Lucia kokade jag lakrits-kola och kavlade ut några pepparkakor 😉

Alltså köpte färdig deg, så kan knappast kalla det att baka pepparkakor. Dessutom så blev kolan rätt misslyckad. Men mysigt hade vi ändå och jag försöker anamma det här med att ta det lugnt hellre än perfekt, just nu går det bra. Får se hur det går när det närmar sig julafton. Vi ska nämligen fira hemma hos oss i år.

Antingen blir det första och sista gången eller kanske blir det en ny tradition…? Återstår att se. Lite nervös är jag allt, över hur det ska gå att sammanföra våra två familjer, som firar jul på väldigt olika sätt. Kan det funka att kompromissa ihop en ny tradition?

Vad har ni för erfarenheter?

Förutom jul och mys med tända ljus, så trivs Bente i sin tidiga julklapp,  Pyjamas och dress från ellie & lion

Mest har vi ärvda kläder på Bente (typ allt, vilket är så otroligt värdefullt, tack för det!) Men några nya favoriter har vi i garderoben. Dessa från ellie & lion, som är ett nystartat förtag i malmö,  de gör basplagg i ekologisk bomull till minstingarna. Ett julklappstips om man vill köpa något nytt men ändå ett bra val för miljön.

Glad Lucia säger vi, eller hoppas vi ni hade igår. Och till er som undrade, gillade Bente att ha glitter i håret 😉

Kram på er.

 

VÅR TRÄNINGSSTUDIO

Sedan oktober, har vi (alltså Camilla och jag) kört träningar i vår studio. Det har jag glömt att berätta om tror jag?

Vi håller till nere i Fiskebäcks hamn, med havet som bakgrund eller snarare förgrund. Det är lyx att cykla till jobbet och mötas av denna vyn. Just idag var det rätt grått och trist, men magiska nyanser kan utspela sig här när du minst anar 😉 så lyxigt att få njuta av.

Till våren när vädret är aningen soligare och skönare, då kommer vi snöra på oss jympaskorna och ta ett varv ute längs havet med våra deltagare. Men än så länge håller vi oss inne.

Såhär mysigt har vi det. En så länge kör vi träning på fredagar 12-13, men efter årsskiftet är tanken att utöka till en morgon och en eftermiddagsträning också. Så bara hojta till här om ni är intresserade.

Träningen, är inspirerad av yoga och våra egna träningsbakgrunder. Inget avancerat och vi använder egen kroppsvikt. Alla är välkomna och alla övningar går att anpassa till sin nivå. Vi vill att de som tränar hos oss ska bli smidigare, gladare och starkare.

Under våren kommer jag gå en yogalärar utbildning, så att jag får djupdyka och lära mig ännu mer. Ser fram emot detta… så på sikt blir det säkert en ren yogaklass hos oss också.

Vi har mattor och annat som behövs för att träna här hos oss, bara att ta med träningskläderna och komma hit.

Välkomna.

26-28 december håller vi dessutom en förmiddagskurs , läs mer här.

 

SJU DAGAR SENARE

Detta inlägget är ett samarbete med Always.

Jag har under sju dagar testatAlways ”Singles To Go” trosskydd och förra veckan skrev jag om utmaningen och mina känslor kring dem 😉

Här kommer mina tankar efter en vecka:

Jag är ruskigt nöjd över dessa trosskydd, mjuka och med skön passform. De ger en fräsch känsla även långa och aktiva dagar. Toppen att just dessa är individuellt förpackade och perfekta att stoppa ner i väskan.

Jag försöker fortfarande lära känna min kropp och min menscykel efter graviditeten eftersom min kropp håller på att ställa om till nya/normala hormonnivåer. Jag måste erkänna att jag är otroligt dålig på att förstå vad som händer med alla hormoner, hur, när och varför de påverkar humöret och allt annat i kroppen. Jag har läst någonstans att det tar sju år innan hormonbalansen är återställd efter en graviditet.

Efter min elitidrottskarriär hade jag tänkt att kroppen skulle få vila ett tag , att hormonerna skulle få en chans att få stabilisera sig i min kropp. Alltså inga p-piller eller liknande, ingen extrem diet eller hård träning som jag vet har påverkat hormonnivåerna i min kropp tidigare. Inte för att jag mådde dåligt, men för att jag trodde att kroppen antagligen skulle må bra av det 😉

Istället blev jag gravid vilket såklart var fantastiskt, ärligt talat trodde jag att det skulle ta längre tid att bli gravid. Min tanke var att då jag pressat kroppen så hårt, skulle det kräva en längre period av vila. Men så var det tydligen inte vilket jag är otroligt tacksam för.

Det jag vill säga med detta är att denna sjudagarsutmaning med Always inte bara inneburit att jag fått testa riktigt bra och sköna trosskydd, utan också att jag börjat fundera mer på hur jag påverkas av mina hormoner. Det är skönt för både min kropp och knopp att slippa de där extrema sättet att leva på (som elitidrott innebär).

Tack Always för det!

Och tack Bente för att du hjälper mig packa ner mina trosskydd i väskan.

 

ROSOR

Hittade dessa bilder häromdagen, som jag tänkt lägga ut här… men det kom något annat emellan 😉 typ en bebis.

Denna rosen köpte jag förra sommaren, lite spontant. Sedan grävde jag ner den i rabatten (ganska slarvigt förra hösten) och i sommar och nästan fram tills nu har den blommat med dessa magiskt vackra blommor. Ett lyckat spontanköp helt enkelt 😉

 

ALWAYS SJUDAGARSUTMANING

Detta inlägget är ett samarbete med Always

När jag fick frågan om ett eventuellt samarbete med Always, blev jag först nervös och lite obekväm om jag ska vara ärlig. Första reaktionen var att tacka nej. Det hade varit den mest bekväma vägen att gå – tack för frågan, men tyvärr säger jag nej.

Sedan tänkte jag – varför känner jag så? Att kvinnor har ett behov av trosskydd, bindor, tamponger eller liknande är inte direkt någon hemlighet. Men det känns ändå obekvämt och intimt att skriva eller prata öppet om. Något jag helst håller för mig själv.

Att kroppen förändras under och efter en graviditet och ställer helt plötsligt andra krav – känns i sig inte som något konstigt utan helt naturligt. Men att prata öppet om att du under graviditeten, framförallt  mot slutet, får rikligare flytningar och behöver använda trosskydd – känns inte lika naturligt för mig. Detta ämne är något jag helst håller för mig själv.

Därför tänkte jag om, dels för att jag själv behöver gå utanför bekvämlighetszonen och utmana mig själv. Men framförallt för att jag tycker att det är väldigt konstigt och sorgligt att jag överhuvudtaget känner och tycker att det är jobbigt att skriva eller prata om något som är så naturligt som intimhygienen. Och jag antar att jag inte är den enda som känner så.

Så i samarbete med Always ska jag nu anta deras utmaning, där jag testar deras trosskydd i sju dagar. Inte under perioden jag har mens utan under de övriga dagarna i min menscykeln, då jag normalt sett inte använder trosskydd.

Okej, vad förväntar jag mig? Jag har både högt ställda förväntningar, samtidigt inga alls. Det hade varit grymt om Always trosskydd gav en fräschhets-känsla som höll hela dagen. Även när jag tränar och under dagar jag är aktiv (i princip alla dagar just nu 😉 ) eller under långa dagar. Jag hoppas att trosskydden är mjuka och bekväma, typ inte känns helt enkelt.

Vad jag menar med inga förväntningar alls? Jo det är min normala inställning, att inte förvänta sig något utan istället först testa och se om det funkar. Därför tänker jag göra precis just det. Testa och se hur bra Always Singles To Go trosskydd är. Och efter sjudagarsutmaningen får ni helt enkelt veta hur det funkat för mig.

Hörs snart igen!

Emma

 

ÄROFYLLT UPPDRAG

I somras åkte jag med lilla familjen till Berlin, för friidrotts EM och för att jag ställde upp som en utav kandidaterna till Europeiska friidrottsförbundets aktivas kommitté. Tog lång tid innan jag fick något bekräftat eller någon information över huvudtaget. Men tillslut fick jag ändå veta att jag blivit invald. 

Och i veckan hade vi vårt första möte, i Lausanne. Kul att få träffa de andra medlemmarna och spännande att få äran till uppdraget. 

Mycket att ta in under första mötet, jag upptäckte att jag verkligen lyckats i att pausat friidrotten sedan jag lagt av. Nu har jag några nyheter att sätta tänderna i, framförallt förstå syfte och tankar med ett nytt rankingssysten, uttagningskriterier till internationella mästerskap och nya innovativa tävlingsformer. 

Fortsättning följer helt enkelt 😉

 

MAGEN

Magen, ja alltså gravidmagen. Den känns så avlägsen, nio månader nästan på pricken sedan Bente tittade ut. Konstigt att tiden med Bente i magen känns så långt bort nu och tiden utan henne i vårt liv känns extremt svårt att tänka sig 😉

I helgen började vi scrolla igenom alla våra foton på Bente (hur många foton kan man ta på sitt barn?) och kom in på magen…

Katja, förevigade oss och magen på ett vackrare sätt än våra mobilbilder, och känns lyxigt att ha några vackra biler nu efteråt.

Detta var ungefär tre veckor innan Benet kom, jag är glad över att jag orkade hålla igång hyfsat med träning under graviditeten. Känns som att det hjälpte mig att må bättre och att orka hela vägen. Men de där sista veckorna var sega! Jag hoppas jag får uppleva det igen, men jag kan inte påstå att jag längtar.

Jag kan visserligen längta till den där speciella känslan av förväntan. Men inte känslan av att gå runt med en tung mage 😉

Däremot längtar jag till håret jag hade under graviditeten (vilket jag inte tänkte på alls då), tappar så mycket hår upplever jag och det är så sprött och torrt. Även om jag matar det med inpackningar och försöker vara sparsamt med tvättar.

ja ja smällar man får ta, dessa hormoner…

Tack igen Katja för att du ville föreviga och ge oss dessa vackra minnen.

Alla foton är alltså tagna av: Katja Ragnstam

 

NORRSKEN, TÄVLING OCH BAD

Älskar att vi numera bor så nära havet, att det bara är att ta cykeln några minuter bort.  Och vips är man ute på de karga klipporna och kan hoppa i ett salt bad. Under högsommaren är det galet mycket folk på just dessa klippor, så om det går försöker jag hitta något mer avskilt ställe.

Nu när höststormarna drar in och vädret blivit kallare, då är det inte lika många som uppskattar att spendera dagarna ute på klipporna 😉 Då kan man våga sig dit.

Sommarvärmen har hållit i sig länge, men nu börjar det verkligen bli kallare och jag är grymt nöjd över att ha hittat en skön, snygg och praktisk vinterjacka att hoppa omkring i. Och som värmer gott efter ett dopp i havet.

Vet inte riktigt vad som hänt med mig, från att knappt har velat bada på sommaren har jag plötsligt börjat uppskatta ruschen efter kalla bad. Så härligt, blir lika glad varje gång.

Det jag egentligen skulle komma till i detta inlägget är att i samarbete med Norrsken kan någon utav er vinna en utav deras jackor.

För att tävla:

1.Följ Norrskeninstagram. Klicka här…

2. Skriv en motivering här nedan eller på min instagram. Klicka här…

3. Vinnaren dras 1/11 2018

Just nu får ni dessutom 30% rabatt på sortimentet med koden: green