JULIGA TIDER

Nu börjar vi få till lite julstämning här hemma… Ingen gran ännu, men igår på Lucia kokade jag lakrits-kola och kavlade ut några pepparkakor 😉

Alltså köpte färdig deg, så kan knappast kalla det att baka pepparkakor. Dessutom så blev kolan rätt misslyckad. Men mysigt hade vi ändå och jag försöker anamma det här med att ta det lugnt hellre än perfekt, just nu går det bra. Får se hur det går när det närmar sig julafton. Vi ska nämligen fira hemma hos oss i år.

Antingen blir det första och sista gången eller kanske blir det en ny tradition…? Återstår att se. Lite nervös är jag allt, över hur det ska gå att sammanföra våra två familjer, som firar jul på väldigt olika sätt. Kan det funka att kompromissa ihop en ny tradition?

Vad har ni för erfarenheter?

Förutom jul och mys med tända ljus, så trivs Bente i sin tidiga julklapp,  Pyjamas och dress från ellie & lion

Mest har vi ärvda kläder på Bente (typ allt, vilket är så otroligt värdefullt, tack för det!) Men några nya favoriter har vi i garderoben. Dessa från ellie & lion, som är ett nystartat förtag i malmö,  de gör basplagg i ekologisk bomull till minstingarna. Ett julklappstips om man vill köpa något nytt men ändå ett bra val för miljön.

Glad Lucia säger vi, eller hoppas vi ni hade igår. Och till er som undrade, gillade Bente att ha glitter i håret 😉

Kram på er.

 

VÅR TRÄNINGSSTUDIO

Sedan oktober, har vi (alltså Camilla och jag) kört träningar i vår studio. Det har jag glömt att berätta om tror jag?

Vi håller till nere i Fiskebäcks hamn, med havet som bakgrund eller snarare förgrund. Det är lyx att cykla till jobbet och mötas av denna vyn. Just idag var det rätt grått och trist, men magiska nyanser kan utspela sig här när du minst anar 😉 så lyxigt att få njuta av.

Till våren när vädret är aningen soligare och skönare, då kommer vi snöra på oss jympaskorna och ta ett varv ute längs havet med våra deltagare. Men än så länge håller vi oss inne.

Såhär mysigt har vi det. En så länge kör vi träning på fredagar 12-13, men efter årsskiftet är tanken att utöka till en morgon och en eftermiddagsträning också. Så bara hojta till här om ni är intresserade.

Träningen, är inspirerad av yoga och våra egna träningsbakgrunder. Inget avancerat och vi använder egen kroppsvikt. Alla är välkomna och alla övningar går att anpassa till sin nivå. Vi vill att de som tränar hos oss ska bli smidigare, gladare och starkare.

Under våren kommer jag gå en yogalärar utbildning, så att jag får djupdyka och lära mig ännu mer. Ser fram emot detta… så på sikt blir det säkert en ren yogaklass hos oss också.

Vi har mattor och annat som behövs för att träna här hos oss, bara att ta med träningskläderna och komma hit.

Välkomna.

26-28 december håller vi dessutom en förmiddagskurs , läs mer här.

 

SJU DAGAR SENARE

Detta inlägget är ett samarbete med Always.

Jag har under sju dagar testatAlways ”Singles To Go” trosskydd och förra veckan skrev jag om utmaningen och mina känslor kring dem 😉

Här kommer mina tankar efter en vecka:

Jag är ruskigt nöjd över dessa trosskydd, mjuka och med skön passform. De ger en fräsch känsla även långa och aktiva dagar. Toppen att just dessa är individuellt förpackade och perfekta att stoppa ner i väskan.

Jag försöker fortfarande lära känna min kropp och min menscykel efter graviditeten eftersom min kropp håller på att ställa om till nya/normala hormonnivåer. Jag måste erkänna att jag är otroligt dålig på att förstå vad som händer med alla hormoner, hur, när och varför de påverkar humöret och allt annat i kroppen. Jag har läst någonstans att det tar sju år innan hormonbalansen är återställd efter en graviditet.

Efter min elitidrottskarriär hade jag tänkt att kroppen skulle få vila ett tag , att hormonerna skulle få en chans att få stabilisera sig i min kropp. Alltså inga p-piller eller liknande, ingen extrem diet eller hård träning som jag vet har påverkat hormonnivåerna i min kropp tidigare. Inte för att jag mådde dåligt, men för att jag trodde att kroppen antagligen skulle må bra av det 😉

Istället blev jag gravid vilket såklart var fantastiskt, ärligt talat trodde jag att det skulle ta längre tid att bli gravid. Min tanke var att då jag pressat kroppen så hårt, skulle det kräva en längre period av vila. Men så var det tydligen inte vilket jag är otroligt tacksam för.

Det jag vill säga med detta är att denna sjudagarsutmaning med Always inte bara inneburit att jag fått testa riktigt bra och sköna trosskydd, utan också att jag börjat fundera mer på hur jag påverkas av mina hormoner. Det är skönt för både min kropp och knopp att slippa de där extrema sättet att leva på (som elitidrott innebär).

Tack Always för det!

Och tack Bente för att du hjälper mig packa ner mina trosskydd i väskan.

 

ROSOR

Hittade dessa bilder häromdagen, som jag tänkt lägga ut här… men det kom något annat emellan 😉 typ en bebis.

Denna rosen köpte jag förra sommaren, lite spontant. Sedan grävde jag ner den i rabatten (ganska slarvigt förra hösten) och i sommar och nästan fram tills nu har den blommat med dessa magiskt vackra blommor. Ett lyckat spontanköp helt enkelt 😉

 

ALWAYS SJUDAGARSUTMANING

Detta inlägget är ett samarbete med Always

När jag fick frågan om ett eventuellt samarbete med Always, blev jag först nervös och lite obekväm om jag ska vara ärlig. Första reaktionen var att tacka nej. Det hade varit den mest bekväma vägen att gå – tack för frågan, men tyvärr säger jag nej.

Sedan tänkte jag – varför känner jag så? Att kvinnor har ett behov av trosskydd, bindor, tamponger eller liknande är inte direkt någon hemlighet. Men det känns ändå obekvämt och intimt att skriva eller prata öppet om. Något jag helst håller för mig själv.

Att kroppen förändras under och efter en graviditet och ställer helt plötsligt andra krav – känns i sig inte som något konstigt utan helt naturligt. Men att prata öppet om att du under graviditeten, framförallt  mot slutet, får rikligare flytningar och behöver använda trosskydd – känns inte lika naturligt för mig. Detta ämne är något jag helst håller för mig själv.

Därför tänkte jag om, dels för att jag själv behöver gå utanför bekvämlighetszonen och utmana mig själv. Men framförallt för att jag tycker att det är väldigt konstigt och sorgligt att jag överhuvudtaget känner och tycker att det är jobbigt att skriva eller prata om något som är så naturligt som intimhygienen. Och jag antar att jag inte är den enda som känner så.

Så i samarbete med Always ska jag nu anta deras utmaning, där jag testar deras trosskydd i sju dagar. Inte under perioden jag har mens utan under de övriga dagarna i min menscykeln, då jag normalt sett inte använder trosskydd.

Okej, vad förväntar jag mig? Jag har både högt ställda förväntningar, samtidigt inga alls. Det hade varit grymt om Always trosskydd gav en fräschhets-känsla som höll hela dagen. Även när jag tränar och under dagar jag är aktiv (i princip alla dagar just nu 😉 ) eller under långa dagar. Jag hoppas att trosskydden är mjuka och bekväma, typ inte känns helt enkelt.

Vad jag menar med inga förväntningar alls? Jo det är min normala inställning, att inte förvänta sig något utan istället först testa och se om det funkar. Därför tänker jag göra precis just det. Testa och se hur bra Always Singles To Go trosskydd är. Och efter sjudagarsutmaningen får ni helt enkelt veta hur det funkat för mig.

Hörs snart igen!

Emma

 

ÄROFYLLT UPPDRAG

I somras åkte jag med lilla familjen till Berlin, för friidrotts EM och för att jag ställde upp som en utav kandidaterna till Europeiska friidrottsförbundets aktivas kommitté. Tog lång tid innan jag fick något bekräftat eller någon information över huvudtaget. Men tillslut fick jag ändå veta att jag blivit invald. 

Och i veckan hade vi vårt första möte, i Lausanne. Kul att få träffa de andra medlemmarna och spännande att få äran till uppdraget. 

Mycket att ta in under första mötet, jag upptäckte att jag verkligen lyckats i att pausat friidrotten sedan jag lagt av. Nu har jag några nyheter att sätta tänderna i, framförallt förstå syfte och tankar med ett nytt rankingssysten, uttagningskriterier till internationella mästerskap och nya innovativa tävlingsformer. 

Fortsättning följer helt enkelt 😉

 

MAGEN

Magen, ja alltså gravidmagen. Den känns så avlägsen, nio månader nästan på pricken sedan Bente tittade ut. Konstigt att tiden med Bente i magen känns så långt bort nu och tiden utan henne i vårt liv känns extremt svårt att tänka sig 😉

I helgen började vi scrolla igenom alla våra foton på Bente (hur många foton kan man ta på sitt barn?) och kom in på magen…

Katja, förevigade oss och magen på ett vackrare sätt än våra mobilbilder, och känns lyxigt att ha några vackra biler nu efteråt.

Detta var ungefär tre veckor innan Benet kom, jag är glad över att jag orkade hålla igång hyfsat med träning under graviditeten. Känns som att det hjälpte mig att må bättre och att orka hela vägen. Men de där sista veckorna var sega! Jag hoppas jag får uppleva det igen, men jag kan inte påstå att jag längtar.

Jag kan visserligen längta till den där speciella känslan av förväntan. Men inte känslan av att gå runt med en tung mage 😉

Däremot längtar jag till håret jag hade under graviditeten (vilket jag inte tänkte på alls då), tappar så mycket hår upplever jag och det är så sprött och torrt. Även om jag matar det med inpackningar och försöker vara sparsamt med tvättar.

ja ja smällar man får ta, dessa hormoner…

Tack igen Katja för att du ville föreviga och ge oss dessa vackra minnen.

Alla foton är alltså tagna av: Katja Ragnstam

 

NORRSKEN, TÄVLING OCH BAD

Älskar att vi numera bor så nära havet, att det bara är att ta cykeln några minuter bort.  Och vips är man ute på de karga klipporna och kan hoppa i ett salt bad. Under högsommaren är det galet mycket folk på just dessa klippor, så om det går försöker jag hitta något mer avskilt ställe.

Nu när höststormarna drar in och vädret blivit kallare, då är det inte lika många som uppskattar att spendera dagarna ute på klipporna 😉 Då kan man våga sig dit.

Sommarvärmen har hållit i sig länge, men nu börjar det verkligen bli kallare och jag är grymt nöjd över att ha hittat en skön, snygg och praktisk vinterjacka att hoppa omkring i. Och som värmer gott efter ett dopp i havet.

Vet inte riktigt vad som hänt med mig, från att knappt har velat bada på sommaren har jag plötsligt börjat uppskatta ruschen efter kalla bad. Så härligt, blir lika glad varje gång.

Det jag egentligen skulle komma till i detta inlägget är att i samarbete med Norrsken kan någon utav er vinna en utav deras jackor.

För att tävla:

1.Följ Norrskeninstagram. Klicka här…

2. Skriv en motivering här nedan eller på min instagram. Klicka här…

3. Vinnaren dras 1/11 2018

Just nu får ni dessutom 30% rabatt på sortimentet med koden: green

 

LITE FRÅN PORTUGAL

Vi passade på att dra en vecka till sol och värmen i Lissabon.

Hyrde en lägenhet strax utanför centrum. Smidigare när man har en liten bebis med sig 😉 än att bo på hotell mitt i smeten, tänkte vi. Och så här i efterhand tycker vi fortfarande att det var ett bra val.

Flygresan ner gick hur bra som helst, skönt. Hem däremot var ingen hit, flera timmars förseningar och inga väskor kom med. Bente däremot skötte sig galet bra, fast trött blev hon såklart när vi väl kom hem. Nu jobbar vi på att få in rutinerna igen, som fick sig en törn 😉

Det blev en blandning mellan storstad,  bad och historia. Vädret var ju magiskt så vi tog tåget några hållplatser till Cascais. En charmig stad precis vid kusten och bara en kort tågtur utanför Lissabon.

Vi kollade på vacker utsikt, strosade i söta gränder och tog ett dopp i havet.

Skönt att få njuta av sommarvärme en sista gång innan hösten och vintern (då visste vi ju inte att sommaren skulle ge sig till känna en sista gång här hemma också 😉 )

I denna söta viken tog vi varsitt dopp innan vi klev på tåget hem igen.

Portugal visade sig vara perfekt för att ha med sig Bente till, tydligen har de en lag som prioriterar sällskap med bebisar. Vi fick gå före i alla köer. Lyxigt, speciellt i mataffären där vi ett par gånger fick hoppa in framför alla. Till och med för någon redan plockat upp sina varor på bandet. Däremot var det desto knöligare med backar, trappor och smala trottoarer (eller inga alls). Men den vackra staden övervägde det, helt klart. Man får helt enkelt vara beredd på en viss fysisk insats när man åker till Lissabon 😉  Vilket jag inte tycker är något negativt, gratis motion helt enkelt! Kan ju inte bli bättre.

Mer om Lissabon återkommer jag till här snart. Nu ska jag njuta av Söndag här hemma med familjen.

Kram på er

/ emma

 

8 MÅNADER MED LILLAN

Det blev en intensiv helg. Camilla och jag föreläste på Nääs fabrikers återkommande sopplunch i fredags. Alltid lika härligt och vädret var lika skönt som det brukar vara när vi är där 😉

Med oss hade vi Bente och den eminente “Nannyn” min pappa. Han körde runt Bente i vagnen med klipp i stegen. Hon somnade efter några steg och sedan fortsatte hon så lagom tills vi var redo för hemfärd 😉

Medan Bente sov i vagnen, så snackade vi inför en mycket entusiastisk publik. På temat:  prestera med glädje, på och utanför jobbet.

Tack till alla ni som kom och lyssnade och framförallt tack för att ni bjöd tillbaka med massa pepp till oss.

Sedan var det bara hem och packa ihop sig för att åka upp till Stockholm och rosa bandet loppet, för en ny föreläsning.

På vägen upp stannade vi för att titta på den gigantiska och 400 år gamla tallen 😉

sedan checkade vi in här sent på fredagkvällen, bara att stoppa ner Bente i sängen och själv hann jag  knappt landa på kudden innan jag somnade.

Vi möttes av en strålande Lördag. Både Camilla och jag hade familjerna med, så när de drog till skansen för att kolla in höstmarknaden där. Strosade vi runt i Solna. Kollade på fåglar, fina hus och vaccinerade oss mot TBE.

Bra uppladdning inför eftermiddagen och kvällen.

Vi, alltså Green & Kallin höll i föreläsning följt av lättare träning (yoga-inspirerad) för drygt 50 tjejer som dagen efter skulle springa loppet.

Eftersom helgen blev ganska intensiv, kände både Camilla och jag att vi inte skulle orka att springa loppet. Så denna gången prioriterade vi att komma iväg hemåt några timmar tidigare. Lite snopet kände vi båda två, över inte få heja fram tjejerna i mål eller att få vara med och fira 😉 ett avklarat lopp.

Firade fick vi visserligen ändå, Bente blev ju åtta månader! Och världens skönaste Reinaldo (som jobbade på frukostrestaurangen och underhöll alla barn med det ena roligare än det andra) hade bokat ett bord till oss och fixat tårta. Vilket kalas! Tack.

Innan vi for söderut igen, hann jag bli intervjuad på Rosa Bandet Scenen. Medan Wilma och Arian (Camillas barn) kutade runt lilla-lidingöloppet.

paus vid Vättern.

Sista bensträckaren innan vi landade hemma, och kunde krypa runt som bara den.

Tusen tack alla inblandade för en rolig helg.