LYX FÖR VINTERHUDEN

Först och främst så har julblommor bytts mot våriga tulpaner, underbart! Likaså att höra fågelkvittret istället för regn, snö eller vinden som viner 😉 De dagar nu det sker, det är vardagslyx.

Vad som också är riktigt lyxigt är att jag i samarbete med grand parfymeri har fått testa några härliga produkter från Mette Picaut

Perfekt för den vinterglåmiga och torra huden. Härligt att lyxa till det nu innan lilla bebisen tänkt dyka upp 😉 Försöker varva ner och vila upp mig, ladda krafter inför vad som komma skall. Tar mig tid till saker jag antagligen inte hinner med snart, typ mig själv.

Olika kroppsoljor har jag blivit något av en expert på senaste tiden, då kroppen kliat något otroligt. En blandning av normal vinter-torrhet och gravidklåda. Den värsta klådan gick över för ett par veckor sedan, men slutar jag att olja in mig börjar det klia omgående. Just denna oljan är grym, ekologisk såklart, som alla Mettes produkter. Kommer i en praktisk pumpflaska. Det är att föredra, istället för skruvkork som bara kladdar och oljan hamnar över allt.

Även ansiktet behöver sig en omgång skrubb och FUKT. Har blivit nivån bättre på att ta hand om och ge ansiktet fukt, men har fortfarande en bit kvar till perfektion 😉

Både när det kommer till krämer och liknande men också till att dricka vatten under dagen. Är verkligen kass på det, tycker bara det är jobbigt för att jag måste kissa stup i kvarten då. Men lovar min kropp att jag ska bli bättre på det… eller försöka åtminstone. Speciellt nu när jag ska amma. Drick när du är törstig står det rekommenderat, så ska försöka börja med det alla fall 😉

Kram från mig och magen som fyller 39 veckor idag och sprattlar för glatta livet. Undra när du tänkt dig komma ut?

I samarbete med Grand Parfymeri

 

LÄGET?

Kom precis hem från barnmorskan. Glad över att vår bebis ligger kvar med huvudet neråt och redo för att komma ut till oss. Har ju rört på sig en del där inne, så jag var inte helt säker på att läget var huvud ner och rumpa upp… även om jag ändå trodde det. Alltså var det skönt att få det bekräftat.

Annars är läget bra, kroppen börjar dock bli något öm i bäckenet. Kroppen börjar väl helt enkelt förbereda sig 😉  Och jag har fått en låsning i min SI- led, så jag känner mig aningen stel och otymplig. Men det är småsaker, jag är otroligt tacksam över vad min kropp klarar av. Att all träning genom åren gör att den har klarat påfrestningen av en graviditet galant, hittills. Var bara de inledande hormonerna som stökade till det. Och det har jag nästan förträngt nu…

Jag håller fortfarande igång med lättare träning, lite styrka på gymmet och yoga. Så skönt att röra på sig så gott det går. Något frustrerande dock när det känns som att man ska spy av halsbränna i varje yoga-position 😉 Fast får ju skylla mig själv, ingen tvingar mig. Så för det mesta blir det fokus på avslappning och lugna övningar. Men ibland är det svårt att hålla sig.

Svårt att tänka mig att det var detta jag sysslade med för ett år sedan bara.

Att jag förra året satt mitt emot min sambo och avstod från en smarrig semla. Varför? Såklart för att kunna lyfta över ribban. Då var det lätt värt det, mot tillfredställelsen att knipa ett sista SM-guld 😉

Jag ÄLSKAR semlor. Att behöva avstå har varit en del av livet som elitidrottare. Att prioritera och att göra val som gynnar min prestation, ibland har det varit galet svårt… men oftast lätt, för jag har alltid vetat varför jag gjort det.

“Smoothie” på avokado, carob-puver, vanilj, mandelmjölk och banan. Toppat med Cocos.

Och nu när jag inte längre behöver avstå, utan helt kan välja. Då vill jag inte bara frossa i semlor. Varför? Nu är anledningen helt annorlunda, nu handlar det inte längre om att optimera höjdhoppsformen. Nu vill jag istället ge kroppen bra grejer för att jag vill må bra. Och för att det verkar bortkastat att slänga bort alla bra vanor jag skapat mig.

Så vissa dagar blir det nyttiga val, andra något mitt emellan och andra dagar blir det en semla 😉

och idag ska vi njuta av årets första semla.

mmmmmmmmm…

 

HUVUDET NER OCH RUMPAN UPP

Nu ligger bebisen åt rätt håll i min mage 😉 så skönt! Både för att jag slipper ha ett litet huvud som vill upp under mina revben hela dagarna. Och såklart också för att jag förhoppningsvis kommer kunna föda “naturligt”.

Fast jag tar inget för givet, kanske snurrar hen runt ett varv igen… ?  Och utgången blir annorlunda, men just nu är jag glad över att allt ser bra ut och att vi är redo. Både här utanför och där inne.

Vändningen var en procedur, med ordentliga förberedelser. För att först och främst kolla så att bebisen mådde bra (både innan, efter och under vändningen) och sedan tittade läkaren hur bebisen låg placerad i magen.

Efter det får man ett muskelavslappnande läkemedel som gör att livmodern slappnar av, och viktigast av allt att jag slappnar av i magmusklerna. Det sista helt avgörande för att vändningen ska lyckas. Tackar all Yoga-praktisering för förmågan att slappna av och allt höjdhoppande för förmågan att hålla fokus.

Själva vändningen var över på en minut, men allt runt ikring gjorde att jag var rätt mör efteråt. Och väldigt hungrig 😉 eftersom att det genomförs på fastande mage. Mackorna efteråt, smakade därför sååå gott. Kan tänka mig hur gott dom kommer smaka efter förlossningen.

Vändningen gjordes på förlossningsavdelningen, så helt plötsligt blev allt så verkligt! Vi mötte föräldrar med sina nyfödda i korridoren.

Snart är det vår tur att åka hem med en liten bebis, för att inte tala om snart är det vår tur att föda. Hjälp! Häftigt, längtar och samtidigt väntar jag gärna lite till 😉 lyckligt ovetande om smärtan som kommer när hen ska ut.

Nu ligger alltså vår bebis på rätt plats och har hunnit bli 37 veckor gammal. “Bara” slutspurten kvar.

Innan vi får veta vem det är som har bott där inne 😉

 
<!– wpp disabler –>
Artikeln är ett annonssamarbete med Systembolaget

PT-Fredrik: Så når du dina träningsmål

Det är nytt år och många svenskar sätter nya mål för både hälsan och framtiden. Fredrik Devoto är personlig tränare på Sats i Stockholm. I sitt jobb träffar han ibland träningsvilliga personer som vill hålla koll på vikten, men som inte tänker på att alkohol kan motverka målet.

En snyggare kropp är målet för många unga klienter som Fredrik Devoto har haft under åren. Långt ifrån alla jagar kilon, men det är förhållandevis vanligt.

Klienterna ska nå hälsosamma vanor. Det är Fredrik Devotos ambition.

Därför handlar det om att hitta rätt dos och rätt sorts träning, i kombination med att se över energiintaget i form av mat, dryck och annat vi stoppar i oss.

Alkohol innehåller kalorier

En del missar ibland när det gäller vad de stoppar i sig, berättar Fredrik Devoto. De är oftast medvetna kring vad de äter, men tänker inte på att alkohol kan bli en fallucka, säger han.

– Det här kan yttra sig i att jag ber dem fylla i en kostdagbok och så de tar inte ens med alkoholen, trots att det faktiskt handlar om en del kalorier, säger Fredrik Devoto.

– Sanningen är att det inte går att gå ned i vikt samtidigt som du konsumerar 2 000 kalorier i alkoholform varje vecka.

Tänka belöning kan blir ett hinder

Det råder en belöningskultur idag, menar Fredrik Devoto. Man vill unna sig av livets goda. Tränar man är man väl värd något litet onyttigt gott? Det här kan försvåra för folk att nå sina tränings- och hälsomål.

Fredrik Devoto dricker själv och menar att var och en måste hitta en balans som fungerar i deras liv – där träningsmål, mat, dryck och ”stoppa i sig-vanor” förenas.

– Det går inte att uppnå sina träningsmål om man hela tiden håller på att unna sig små saker, vare sig i alkoholform eller mat.

Vardagliga hälsoval viktiga

För att finna den här balansen brukar Fredrik Devoto prata om att vi människor ställs inför en rad T-korsningar varje dag. Vad vi väljer påverkar hälsan.

Tar jag sockrade frukostflingor eller nyttigare müsli? Tar jag hissen eller trappan? Ställer jag in träningen för att det är mycket på jobbet eller tar jag mig till gymmet ändå?

Alkohol får många att fatta fel beslut, säger Fredrik Devoto.

– Vi kanske äter lite för mycket när vi har druckit eller så hoppar vi över ett träningspass.

Träna är nästan alltid bra

I sitt yrke stöter Fredrik Devoto på en del myter kring alkohol och träning. Han får ofta frågan om det är någon idé att träna samma dag som man ska på en AW eller dagen efter en fest.

– Sanningen är att så länge man inte är elitidrottare så är det alltid bättre att träna än att inte träna. Undantaget är om man har feber eller är skadad på något annat sätt.

Artikeln är ett annonssamarbete med Systembolaget
 

HUR BLEV 2017?

Hur blev 2017 egentligen?

När jag tänker efter hände en hel del faktiskt. Året startade med flytt och inflytt i vårt radhus. Renovering av badrum och en hel del annat här hemma, alltså startade året aningen obekvämt 😉

Packa ner ett gammalt hem och bygga upp ett nytt hem.

I kaoset försökte jag ändå skapa lite känsla av ett nytt och harmoniskt hem 😉

Skönt att kaoset nu är ett hem… som visserligen snart ska fyllas av ett annat typ av kaos.

Jag knäppte fast nummerlappen för sista gången under mars, och gjorde mina sista tävlingshöjdhopp i livet.

Konstigt och samtidigt kändes det helt naturligt. Sorgligt och skönt på samma gång. Är så glad att jag fick till ett sista inne-mästerskap. Och fick uppleva hela mästerskaps-känslan en sista gång. Älskar den känslan och kommer sakna den, men tur att livet fylls upp av andra känslor och upplevelser.

Hur som helst fick jag ett fint sista minne och avslut på min karriär. Jag fick känna mig i toppform fysiskt och mentalt. Gå in i bubblan och uppleva hur mycket jag älskar att stå där och prestera när det gäller som mest. Tills kroppen brister och smärtan tar över, och glädjen försvinner långt bort och ångesten kommer smygande. Tävlingsinstikten som övervinner allt.

Alla känslor på några få minuter och en perfekt summering på vad jag upplevt, älskat och hatat genom karriären.

Det bästa att sedan få lämna arenan med insikten att jag definitivt är redo att släppa taget av detta som jag levt med så länge och hållit så kärt.

Att sedan möta Emil och familjen på läktaren, och få vara, bara jag.

När jag skriver detta rinner tårarna, jag är verkligen glad över allt jag fått uppleva från friidrottsbanan, på och bredvid. Alla fantastiska människor jag fått lära känna. Jag saknar inte ångesten av att vakna upp i en kropp som smärtar och med vetskapen av att jag ändå “måste” prestera.

Stolt och glad över att jag lyckades knipa ett sista SM-guld förra vintern. Hur det gick till vet jag inte riktigt? Huvudet ville mer än kroppen (som så många gånger) och denna gången vann huvudet 😉

Så kom våren och frihet

Jag tog en välbehövlig semester och åkte med min fina Anna till Bali. För att Yoga och uppleva Bali. Vi hade två otroligt härliga veckor, och jag längtar tillbaka. Speciellt nu när mörkret tar över och regnet aldrig riktigt verkar slutar falla.

Då längtar jag till en soligare plats, en strand på Bali skulle ju inte suttit hel fel just nu. En färsk cocosnöt, simma i ett ljummet hav och känna solen i ansiktet. Känna doften från alla magiska rökelser och få vakna upp med yoga till djungelns alla ljud.

Efter avslutat höjdhoppande och skön semester, har Camilla och jag, Green & Kallin kört järnet. Vi är båda tävlingsmänniskor som aldrig är riktigt nöjda, men när vi tänker på året som gått har vi faktiskt hunnit med en hel del och har massa roligt framför oss.

Om ni vill veta mer om vad vi gör, kolla in vår hemsida eller lyssna på vår podd.

Sommaren kom med trötthet och illamående till alla vackra blommor, och till alla regnskurar. För mig gjorde det absolut inget att sommaren i Göteborg verkade regna bort. Jag låg bara inne på soffan och sov, blandat med hunger-attacker, illamående och allmän nedstämdhet och med en känsla av att livet ändå är rätt jobbigt och trist.

Alla dessa känslor för att jag tillsammans med denna underbara människan ska bli föräldrar! Helt fantastiskt.

Nu känns sommarens jobbiga fas så långt borta. Efter några tråkiga veckor i somras har graviditeten gått över förväntan. Jag är otroligt tacksam över vad min kropp klarat av. Jag som dessutom är en känslomänniska av rang och känner ALLT. Är förvånad över hur balanserad jag varit (om jag får säga det själv). Kanske är det yogan, eller så är det att slippa en hel del press från mig själv på mig själv?

Nu är frågan hur det ska gå med humöret när en liten kommer in i vårt liv här hemma?

Spännande ska det i vilket fall som helst bli. Nu är det bara 28 dagar (enligt någon app) kvar till beräknad förlossning. Men det kan ploppa ut en bebis i vilket stund som helst. Och igår insåg jag att jag fortfarande inte har fattat det, även om jag trott att vi är förberedda. Jag är inte rädd för förlossningen, jag är mer förväntansfull. Jag är nyfiken, nyfiken på hur det ska kännas. Hur det ska vara och vem som kommer ut. Om det blir en liten flicka eller en liten pojke.

Det jag är nervös över är hur jag kommer klara av att inte vara viktigast i mitt eget liv längre 😉 och hur jag kommer att bete mig när jag inte får sova. Förlåt Emil, säger jag redan nu.

Idag ska jag till barnmorskan för att kolla om bebisen har lagt sig rätt, just nu ligger huvudet inte där det ska. Och kanske får det bli ett vändningsförsök. Jag har försökt med alla möjliga konster här hemma för att få den lilla att vända sig, men verkar vara en envis liten. Men än så länge finns det ju tid kvar…

 Jag inser dock att jag kommer tycka det är jobbigt om det visar sig att det måste bli ett planerat kejsarsnitt. Jag vill inte missa själva finalen på något sätt, är fascinerad över hur kroppen funkar och vill verkligen uppleva vad som händer, hur det känns och vad som händer i kroppen och i mitt huvudet. Även om jag hest av allt kommer vilja skita i allt när jag är mitt uppe i det.

Men skulle det inte bli så och jag istället får finna mig i ett kejsarsnitt så är jag tacksam över att vi lever nu och här. Och att jag inte befinner mig i ett livshotande tillstånd.

Och viktigast av allt är såklart att barnet kommer ut och mår bra.

 att hen känner sig välkommet och älskat på andra sidan magen…

Så just nu förbereder vi ett barnrum, och längtar efter någon liten person som ska bli huvudpersonen under 2018.

Tack 2017 och välkommen 2018

Kram på er och hoppas ni får ett riktigt fint 2018

 

FÖRBEREDER FÖR LILLEN

Som sagt varning för baby-boom här 🙂

Och med det sagt, så vill jag visa er senaste tillskotten till den lilla bebisen jag bär på. Som visserligen blir större för var dag nu.

Hittade denna söta vaggan/sängen på blocket för ett tag sedan. Och kunde inte låta bli, återstår att se om hen vill sova där? Hoppas på det. De fina bäddsetet i linne kommer från Jollyroom. 

Har definitivt fastnat för denna färgen, och även om vi försöker välja neutrala toner är det svårt att låta bli att välja färger eller saker jag tycker är fina. Kan vara så att det blir övervikt åt detta hållet ändå.

Vi har lagt denna och denna filten i vår säng för att dom ska lukta av oss, och förhoppningsvis göra att bebisen tycker det känns tryggt.

Hoppas det tricket funkar 🙂

Så till detta fina skötbordet från sebra, som jag redan hintat om. Perfekt för oss som inte direkt har någon optimal plats varken i badrummet eller tvättstugan för blöjbyten.

Gott om förvaring undertill, och det kan dessutom bli ett vanligt skåp (bara att skruva loss överdelen) när vi är färdiga med blöjbyten på den lilla. Gäller ju att tänka långsiktigt 😉

Även om det fortfarande är ett tag kvar till planerad födsel, typ fem veckor… så vet man ju aldrig. Kan faktiskt dimpa ner en bebis närsomhelst nu. Och det känns både underbart härligt och otroligt skrämmande.

Jag som är van att prestera under mer kontrollerade former, och veta exakt när jag ska prestera. Känner att detta inte är helt lätt att förhålla sig till. Du vet inte när du ska göra din livs prestation, helt enkelt. Kan vara nu eller om två månader!

Det är lite läskigt och samtidigt väldigt coolt.

Börjar hursomhelst ställa in mig på att vi snart kommer ha en liten människa här hemma att ge mat och kärlek till.

I samarbete med Jollyroom.

Tack!

 

KÖPENHAMN DEL 2

Innan jag återkommer till mer barnrumsförberedelser, bjuder jag på några fler foton och tips från vår Köpenhamnsresa.

Kan inte direkt påstå att vi hade någon vidare tur med vädret, men några timmar tittade solen fram. Sista dagen, när vi satt inne och åt frukost. När vi ätit upp kom regnet 😉

Men inget att deppa över. Bättre att ta en god kopp kaffe någonstans under tak istället.

Detta kaffet drack vi på Torvehallerne  efter en god lunch, under samma tak.

Dansk frukost, svensk lunch. Utsökt goda avokadomackor… på café atelier September

som slank ned i våra hungriga magar. Dock uppfyllde inte Burratan vi beställde våra högt ställda krav. Den var mer som en gummiboll 😉 Men tur att mackorna mättade.

Tänker att en solig sommardag, hade detta varit ett skönt ställe att käka sin lunch på.

Blev även ett besök på Glypoteket, dels för att ta skydd från regnet några timmar. Men såklart också för att kolla på alla mäktiga utställningar och inte minst själva byggnaden. Otroligt vacker.

Här blev vi fast ett tag 😉

Tittade på fint hos Ganni

Och kom fram till det mogna beslutet att det är bättre att shoppa fina kläder när magen har krympt till mer normal storlek igen. Även om det just nu känns som att det aldrig kommer att ske.

Fast sedan fastnade jag inne på & Other Stories… och kom inte helt tomhänt därifrån.

Jag kan inte åka till Köpenhamn utan att kika in hos i alla fall några utav alla inredningsbutiker.

och så får man ta paus igen, för att vila benen och sambon 😉

Älskar verkligen Köpenhamn, blir alltid så inspirerad. Nu har jag fyllt på med massor av kreativitet inför julen och en tid framöver. Tack för denna gången Köpenhamn.

och det kommer dyka upp en del danskt i barnrummet framöver 😉

 

BARNRUMSPLANERING MED ALVHEM

Varning för att det kommer bli en del barn och barninredning framöver 😉 Vi har nästan insett att vi snart är tre som kommer bo här hemma… och även om lilla pyret inte kommer ha nytta av ett eget rum på ett tag. Är det både kul (eftersom möjligheten nu finns) och skönt att förbereda barnrum innan bebisen dimper ner.

Mitt i julförberedelserna börjar vi alltså smått förbereda vårt hem,  för att en liten bebis snart ska bo här med oss. Jag är glad över att jag är pigg och rörlig än så länge, så jag fortfarande orkar att hålla igång. Även om jag känner att jag behöver vila mer än vanligt, mellan varven.

Tillsammans med Alvhem och deras nya inredningstjänst har vi nu planerat hur barnrummet ska se ut. Ska bli så spännande när planen blir verklighet 😉 Längtar.

Längtar också efter att få träffa lilla bebisen som bor i min mage. Få lära känna den lilla människan, och få reda på om det är en liten tjej eller kille.

Här är moodboarden som Caroline från Alvhem har satt ihop. Kommer bli så fint.

Eftersom vi inte vet om det blir en tjej eller kille är tanken att inreda så neutralt som möjligt färgmässigt.

Gillar de brända tonerna och att det får vara en del färg och härliga material… Just nu känns det som att jag inte kommer vilja flytta ut från barnrummet när det är klart 😉 Om det blir så är väl det bästa betyget!

Återkommer när inredningen flyttat in hemma hos oss.

Men redan nu har detta superfina skötbordet från Jollyroom och danska märket sebra hittat hem till oss.

Tänker att kanske blir det något roligare att byta blöjor på ett snyggt bord? Kan inte bli tråkigare i alla fall 😉

I samarbete med Alvhem.

 

PÅ PROMENAD I KÖPENHAMN

 Några sköna dagar i Köpenhamn, när vi  än så länge bara är två att förhålla oss till 😉 dock med en 33 veckor gammal gravid-mage att släpa runt på.

Det bjöds inte direkt på magiskt väder… men det gick fint ändå.

Vi strosade runt och kollade på fina hus och några sevärdheter fick vi till, som lilla Havsfrun.

Tycker denna kyrkan är så vacker och hela fasaden är gjord av flintasten. Vilket jag inte hade sett tidigare.

Såklart en tur i Nyhavn, genom mysiga julmarknader. Fick verkligen julkänsla, även om vädret bjöd på grått och regn istället för vit snö.

Överallt man vänder blicken ser jag vackra hus och charmiga kvarter. Gillar verkligen Köpenhamn och att bara gå och upptäcka nya gator och platser.

Men efter 3 dagar av promenerande, fikande, shoppande och middagar kändes det ganska gott att åka hemåt igen och säga hejdå för denna gången.

återkommer en annan dag, till vad mer vi såg och vad vi åt 😉

Hem och fira födelsedag, eller fick firat både hemma och borta 😉

Kram och fin andra advent till er!

 

EN NATT PÅ VANN

För ett litet tag sedan tog vi oss en lyxig tur till Vann spa. Som ligger en bit norr om Göteborg. Precis vid gullmarsfjorden. Superhärligt läge och vi bestämde oss för att se till att ha lite extra tid till att ta en promenad ute i de vackra omgivningarna, innan mörkret.

Innan incheckning tog vi alltså en tur i skogen och tränade lite på utegymmet. För att sedan bara slappa i Spa-delen. Tycker det är så mycket skönare att ligga och bara ta det lugnt, när man är lite frusen och trött i kroppen.

Fint ute…

Fint inne…

och ännu härligare att det inte bara är fint inne, utan att man också kan ligga i en vilstol i skön värme och tita ut på den vackra naturen.

och för att det kommit lite pudersnö, var vi ju tvungna att gå ut och leka lite mellan varven av varma källor och bastu.

Tänker att nu när jag är gravid, kändes det lagom att inte chocka kroppen allt för mycket med att växla mellan varmt och kallt (vet inte om det gör något, men känns ändå bäst att vara snäll mot kroppen). Bara att vara ute räckte perfekt, alltså inget isbad i havet denna gången 😉

Känns också som att två veckor senare (alltså nu) är min mage betydligt större… kan bara vara min känsla? Men jag är i alla fall glad att jag inte har jäst upp allt för mycket, och att jag fortfarande kan röra mig ganska obehindrat.

Efter övernattning och frukost med denna utsikten, så packade vi ihop våra saker och åkte hemåt igen.

Stannade visserligen här, för att ta en promenad i den underbart vackra vintervädret. Tur vi njöt! För sedan dess har det inte varit i närheten av lika vackra dagar. Snarare mer regn, grått och mörkt. Så sparar denna dagen ett tag i minnet ett tag till 😉

Nu ska jag gå och låta magen få vila på soffan ett tag…

Kram på er.